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  • Valeria

Shiva Linga Mudra

Aggiornato il: mag 31




Oggi ho scelto di iniziare la giornata con un bellissimo Mudra.

I mudra sono semplici gesti che agiscono sul piano interno attivando diverse energie.

Mi prendo del tempo per creare dello spazio attraverso Shiva Linga Mudra.

Mi siedo comoda con la colonna vertebrale ben allungata e distesa nella sua verticalità. Porto la mano sinistra davanti al plesso solare ad accogliere e sostenere la mano destra. Il pollice è rivolto verso l’alto e le altre dita chiuse verso il palmo. Rimango in ascolto e porto l’attenzione al gesto delle mani. Posso anche iniziare a ruotare la mano destra di shiva in modo circolare, per aiutarmi a creare ancora più spazio. Attivo la respirazione diaframmatica e respiro profondamente. Resto semplicemente in ascolto per il tempo che mi serve, tenendo sempre la mia mente ben collegata alle mie mani. Quando sento di aver terminato apro lentamente gli occhi. Sento come questo semplice esercizio porta quello spazio di quiete necessario.


"Quando il corpo e la mente si uniscono, mano destra e mano sinistra producono energia…Quando tutti e tre gli aspetti mente corpo e spirito si sono uniti si può lavorare per dare avvio al processo di guarigione”.

Lorena di Modugno


Namastè

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